Q&A Pole Dance VOL.I


Witajcie Kochani! Na moim facebooku zapytałam jakie tematy nurtują Was najbardziej w dziedzinie pole dance. Padło kilka pytań na które postaram się odpowiedzieć wyczerpująco. Mam nadzieję, że odpowiedzi chociaż trochę rozwieją wasze wątpliwości. Zapraszam do lektury!

1. Jak zacząć?

Najprościej mówiąc...proponuję pójść na pierwsze zajęcia i przekonać się samemu. Ludzie mówią różne rzeczy, więc nie ma to jak doświadczyć czegoś na własnej skórze. Z moich obserwacji wynika, że większość dziewczyn zakochuje się w pole dance od pierwszych zajęć.
Oczywiście, zdarza się też tak, że rezygnacja następuje po dwóch miesiącach bo a) siniaki b) koleżanka to potrafi a ja nie c) z różnych innych przyczyn nagle stwierdzamy, że to nie jest sport dla nas.
*Czy pole dance jest dla każdego?
Kiedyś odpowiedziałabym, że tak, ale teraz mam inne zdanie. Dlaczego?
Po pierwsze jeśli masz problemy ze zdrowiem ( np ze stawami) to najpierw sprawę powinnaś skonsultować z lekarzem. Jeśli wydaje Ci się że, jesteś za słaba, za mało rozciągnięta itd, to z pewnością nie nazwałabym tego przeciwwskazaniami do uprawiania tej dyscypliny, ponieważ siłę i kondycję wyrabia się tak naprawdę w trakcie uczęszczania na treningi. Rozciąganie to temat rzeka i niestety tutaj muszę Cię zasmucić...jeśli marzysz o pięknym szpagacie czy gięciu w plecach, to koniecznie powinnaś wykonywać stretching w domu. Oczywiście osobom, które wcześniej miały styczność z siłownią czy z fitnessem będzie o wiele prościej, ale to nie oznacza wcale, że staną się mistrzami po kilku miesiącach. Pole dance to taki sport gdzie tak naprawdę na każdym treningu uczymy się nowych rzeczy. 

2. Jakie to koszty, jak często, jak wyglądają same zajęcia no i czy trzeba z czegoś rezygnować na rzecz pole dance?

*Gdzie znajdę szkołę pole dance?
Najlepiej wpisać nazwę swojego miasta z dopiskiem pole dance lub zapisać się do grupy "O pole dance w Polsce" na facebooku i tam zadać pytanie :)
*Jakie są to koszty?
W moich okolicach cena za karnet na 4 wejścia (1h zajęć) to koszt około 100zł. Karnet na 8 wejść kosztuje około 160/180zł. Najlepszym wyjściem jest załatwienie sobie karty multisport, wtedy z zajęć możemy korzystać codziennie :)
*Co założyć na pierwsze zajęcia? 
Wystarczą krótkie szorty i dłuższy top. Odradzam przychodzenia w legginsach, no chyba że zabierzesz je na samą rozgrzewkę :) Ciało musi mieć jak największą powierzchnię styczności z rurą.
*Jak często uczęszczać na zajęcia?
Na początku polecam dwa razy w tygodniu. Jeśli mam być szczera to zajęcia raz w tygodniu nie wystarczą i nie przyniosą nam wymarzonych efektów. Niestety pole dance to wymagający sport i jeśli oczekujemy szybkich rezultatów to powinniśmy dodatkowo rozciągać się i wzmacniać mięśnie poprzez ćwiczenia w domu.
Ja zaczynałam od dwóch treningów tygodniowo i od początku powoli wdrażałam rozciąganie w domu.
*Jak wyglądają zajęcia?
Na zajęciach zawsze panuje wesoła atmosfera. Trening jest świetnym oderwaniem się od szarości dnia codziennego. Nikt nie zwraca uwagi na to czy masz 5kg więcej, czy masz celluit etc.
Trenerka jest do dyspozycji dla każdego z nas, chociaż wiadomo, że nie zawsze będzie mogła nam pomóc, ponieważ będzie akurat asekurowała koleżankę obok.
Na zajęciach każdy służy pomocną dłonią, więc nie musisz się o nic obawiać :)
Pamiętaj, że jeśli nie czujesz się pewnie w danej figurze to nie wykonuj jej bez asekuracji!
*Czy czego z czegoś zrezygnować na rzecz pole dance?
Jedyne co przychodzi mi w tym momencie do głowy to rezygnacja z co weekendowych imprez ;) Dlaczego? Alkohol nie służy sportowcom, a już w szczególności pole dancerom, ponieważ często potrzebujemy sporej siły by wykonać rurkowego combosa. 

3. Jak radzisz sobie z bólem naciąganej skóry?

Na początku treningi sprawiały mi ból, pojawiało się również sporo siniaków, ale z czasem skóra się przyzwyczaiła i ból stał się mniej odczuwalny. Oczywiście sporo też zależy od naszej wrażliwości skóry. Z własnego doświdczenia wiem, że im częściej chodzimy na zajęcia, tym szybciej nasze ciało dostosowuje się do nowych warunków. 

4. Jak ludzie reagują na to,że tańczysz pole dance? Spotykasz się ze złośliwymi komentarzami?

Ten sport w Polsce tak naprawdę dopiero się rozwija ;) Pojęcie pole dance jest jeszcze mało kojarzone, co innego w przypadku gdy mówisz: tańczę na rurze. Tu najczęściej ze strony mężczyzn pojawia się spore poruszenie, ponieważ kojarzy im się to z tańcem w klubach nocnych. Na wielu osobach nie robi to żadnego wrażenia i odwrotnie, są też osoby które robią wiele WOW. Reakcje są naprawdę bardzo różne :)
Jeśli chodzi o złośliwe komentarze to ja osobiście nie spotkałam się jeszcze z żadnym hejtem. W środowisku starszych ludzi może wyglądać to nieco inaczej, ale moja rodzina raczej mi dopinguje, ponieważ dobrze zna ten temat. 

W następnym poście odpowiem na kolejne pytania. Jeśli chcecie się jeszcze czegoś dowiedzieć to zachęcam do zadawania pytań w komentarzach :)

Pozdrawiam! <3

Comments

  1. Bardzo bym chciała zacząć, ale jestem słabo rozciagnieta jeżeli chodzi o szpagaty i plecy :(
    No i mam kilka kg niedowagi a zawsze mi sie wydaje ze dziewczyny ktore tam chodza maja super wagę albo kilka nadprogramowych kg i jakoś tak mi głupio :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. A co ja napisałam w poście? :P
      Jeśli wydaje Ci się że, jesteś za słaba, za mało rozciągnięta itd, to z pewnością nie nazwałabym tego przeciwwskazaniami do uprawiania tej dyscypliny, ponieważ siłę i kondycję wyrabia się tak naprawdę w trakcie uczęszczania na treningi. Rozciąganie to temat rzeka i niestety tutaj muszę Cię zasmucić...jeśli marzysz o pięknym szpagacie czy gięciu w plecach, to koniecznie powinnaś wykonywać stretching w domu. :)

      Delete
  2. Bardzo mi pomogłaś, bo nie mogłam się zdecydować czy pójść na pole dance, a szkołę mam nie daleko. dziękuje. Marta:)

    ReplyDelete
  3. Jak narazie rozciągam się do szpagatu ;) do wesela (czerwiec) chce umieć ! ;D
    PorcelainDesire

    ReplyDelete
  4. Ja poproszę więcej postów :) Wiem że rozciąganie to indywidualna kwestia ale ja bym z chęcią dowiedziała się o twojej drodze do szpagatu ze szczegółami. Ile się rozciągałaś, jaki sprzęt do tego używasz i ile Ci to zajęło. Podała według Ciebie najbardziej pomocne ćwiczenia. Oraz inne informacje które uznasz za cenne w tym temacie ;)

    ReplyDelete

Post a Comment

Komentarze obraźliwe, złośliwe, które nie będą dotyczyły stylizacji ani zdjęć NIE BĘDĄ PUBLIKOWANE. Komentarze dotykające moich bliskich lub mojego życia prywatnego również NIE UJRZĄ ŚWIATŁA DZIENNEGO : ) Pozdrawiam !